Чому у вас безсоння: кілька неочікуваних причин

Не варто одразу бігти в аптеку по заспокійливе, якщо вам важко одразу заснути через певні причини.

Ймовірно, причина безсоння ховається у вашому спальному місці, пише  zak-kor.net


Занадто гучний годинник

Ця річ дратує тих, у кого дуже чутливий сон і хто реагує на будь-який звук.

Рослини, що в’ються

Вони гарно виглядають на фото і додають шарм в інтер’єр, проте такі рослини тримати вдома не можна. Ці рослини можуть призвести до безсоння, головних болів і погіршення самопочуття.

Домашній улюбленець

Якою б великою не була любов до домашніх тварин, постарайтеся відправляти його на своє місце, якщо це собака, якщо ж це гризуни – поставте клітку якнайдалі від ліжка.

Велике дзеркало

Дзеркало, що розміщено у вашій спальні, може погіршити самопочуття та порушити психічне здоров’я.

Незашторені вікна

Не варто спати із незаштореними вікнами – для повноцінного відпочинку у спальні повинна бути цілковита темрява. Саме через світло від ліхтаря чи яскраву неонову рекламу навпроти будинку ви не можете виспатися.

Велика кількість свічок і ароматів

Здоровому сну заважають яскраві запахи, як би це романтично не було. Постарайтеся перед сном добре провітрити та охолодити кімнату (у спеку). Для доброго сну можете поставити букетик лаванди, яка має заспокійливий ефект.